체지방감량1 다이어트 식단? 맛있고 배부른 저탄수화물 요리 모음 닭가슴살에 질리셨다고요? 이제는 맛있게, 배부르게 다이어트할 시간이에요!안녕하세요! 저도 한때 하루 세 끼 닭가슴살만 먹으며 살을 뺐던 시절이 있었어요. 그런데 오래 못 가더라고요. 배는 고프고, 입은 심심하고… 결국 실패. 그때 깨달았어요. 다이어트도 ‘맛있고 즐겁게’ 해야 오래 갈 수 있다는 걸요. 그래서 시작한 게 저탄수화물 요리입니다. 탄수화물은 줄이되, 맛과 포만감은 그대로! 오늘은 그 노하우를 가득 담은 저탄수 요리들을 소개해드릴게요.저탄수화물 식단의 기본 원리저탄수화물 식단은 말 그대로 탄수화물 섭취를 줄이고, 단백질과 지방 비중을 높이는 식사 방식이에요. 대표적으로는 키토제닉, 로우카브 하이펫(LCHF) 등이 있어요. 이 식단의 핵심은 혈당 급상승을 막아 인슐린 분비를 조절하고, 체내 지방.. 2025. 5. 2. 이전 1 다음
