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요리 레시피97

🥗 집에서 간편하게 만드는 다이어트 집밥 레시피 모음 🍴 다이어트를 한다고 해서 맛있고 배부른 식사를 포기할 필요는 없어요! 간단하면서도 건강한 집밥 레시피로 칼로리를 낮추고 영양은 풍부하게 채울 수 있는 메뉴를 소개합니다. 매일 즐겁게 건강한 다이어트 식단을 만들어보세요. 😊🍚 1. 닭가슴살 볶음밥재료닭가슴살 100g (잘게 찢기)현미밥 1공기당근, 양파, 애호박 약간간장 1큰술참기름 약간조리 방법팬에 닭가슴살과 채소를 넣고 볶아줍니다.현미밥을 넣고 간장으로 간을 맞춘 뒤 참기름을 살짝 뿌립니다.간단하면서도 포만감 있는 한 끼 완성!🥗 2. 아보카도 샐러드재료아보카도 1/2개 (슬라이스)양상추, 방울토마토, 오이 약간발사믹 소스 또는 올리브유 1작은술레몬즙 약간조리 방법아보카도와 채소를 먹기 좋은 크기로 썰어 접시에 담습니다.발사믹 소스나 올리브유, 레.. 2024. 11. 23.
🍲 저렴하면서도 영양 가득한 집밥 상차림 아이디어 💰 가족 건강을 챙기면서도 부담 없이 준비할 수 있는 저렴하고 영양 가득한 집밥 상차림을 소개합니다. 간단한 재료로도 푸짐하고 균형 잡힌 식사를 차릴 수 있는 방법을 알려드릴게요. 밥, 국, 메인 반찬, 그리고 간단한 반찬들로 구성된 상차림으로 건강과 경제성을 모두 잡아보세요! 😊 🍚 1. 기본 잡곡밥재료쌀 1컵잡곡(흑미, 찹쌀 등) 1/4컵물 적당량조리 방법쌀과 잡곡을 깨끗이 씻어 물에 30분간 불립니다.전기밥솥에 넣고 밥을 짓습니다.잡곡밥은 저렴하면서도 영양소가 풍부해 건강한 상차림의 기본입니다.🥘 2. 된장찌개재료된장 2큰술감자 1개 (깍둑썰기)애호박 1/4개 (반달썰기)양파 1/2개 (채썰기)두부 1/2모 (깍둑썰기)물 500ml대파 약간조리 방법물에 된장을 풀고 감자, 애호박, 양파를 넣고 끓.. 2024. 11. 22.
🍱 아이들 방학에 좋은 집밥 도시락 메뉴 모음 🥪 방학 동안 아이들과 함께하는 소풍이나 나들이, 또는 집에서 먹는 특별한 도시락 시간! 아이들이 좋아하면서도 건강까지 챙길 수 있는 집밥 도시락 메뉴를 소개합니다. 쉽고 간단한 레시피로 아이들의 방학을 더욱 풍성하게 만들어보세요! 😊 🥗 1. 김밥재료김밥용 김 4장밥 2공기참기름 1큰술소금 약간단무지, 당근, 시금치, 계란, 햄, 어묵 등 좋아하는 속재료조리 방법밥에 참기름과 소금을 넣고 잘 섞습니다.김 위에 밥을 얇게 펴고 준비한 속재료를 올린 뒤 돌돌 말아줍니다.한입 크기로 썰어 도시락에 담습니다.한 그릇에 영양소를 골고루 담을 수 있는 인기 만점 도시락 메뉴입니다.🥩 2. 떡갈비 도시락재료다진 소고기 200g다진 돼지고기 100g간장 2큰술설탕 1큰술다진 마늘 1작은술참기름 1작은술깨 약간조리 .. 2024. 11. 21.
🍲 겨울에 따뜻하게 즐기는 집밥 전골 레시피 모음 ❄️ 쌀쌀한 겨울 날씨에는 가족과 함께 모여 따뜻한 전골 요리를 즐기는 것만큼 좋은 게 없죠! 국물이 뜨끈하고 푸짐한 전골 요리는 온기를 채워줄 뿐만 아니라 다양한 재료를 넣어 영양까지 챙길 수 있는 메뉴입니다. 오늘은 간단하면서도 맛있는 겨울철 전골 레시피를 소개합니다. 😊 🥘 1. 버섯 전골재료표고버섯, 팽이버섯, 느타리버섯 등 다양한 버섯 200g두부 1/2모 (깍둑썰기)애호박 1/2개 (반달썰기)양파 1/2개 (채썰기)대파 약간물 800ml국간장 2큰술다진 마늘 1큰술조리 방법냄비에 물을 넣고 국간장과 다진 마늘을 풀어 국물을 만듭니다.준비한 버섯, 두부, 애호박, 양파를 차곡차곡 담고 끓입니다.마지막에 대파를 올려 완성합니다.고소한 버섯의 향과 부드러운 두부가 어우러진 전골로 속을 따뜻하게 채워보.. 2024. 11. 20.
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