반응형 저칼로리레시피2 🥗 집에서 간편하게 만드는 다이어트 집밥 레시피 모음 🍴 다이어트를 한다고 해서 맛있고 배부른 식사를 포기할 필요는 없어요! 간단하면서도 건강한 집밥 레시피로 칼로리를 낮추고 영양은 풍부하게 채울 수 있는 메뉴를 소개합니다. 매일 즐겁게 건강한 다이어트 식단을 만들어보세요. 😊🍚 1. 닭가슴살 볶음밥재료닭가슴살 100g (잘게 찢기)현미밥 1공기당근, 양파, 애호박 약간간장 1큰술참기름 약간조리 방법팬에 닭가슴살과 채소를 넣고 볶아줍니다.현미밥을 넣고 간장으로 간을 맞춘 뒤 참기름을 살짝 뿌립니다.간단하면서도 포만감 있는 한 끼 완성!🥗 2. 아보카도 샐러드재료아보카도 1/2개 (슬라이스)양상추, 방울토마토, 오이 약간발사믹 소스 또는 올리브유 1작은술레몬즙 약간조리 방법아보카도와 채소를 먹기 좋은 크기로 썰어 접시에 담습니다.발사믹 소스나 올리브유, 레.. 2024. 11. 23. 🥗 다이어트를 위한 저칼로리 집밥 요리 🥢 다이어트를 하면서도 맛있고 포만감 있게 즐길 수 있는 저칼로리 집밥 요리법을 소개합니다! 몸을 가볍게 하고, 건강하게 식단을 유지할 수 있도록, 간편하면서도 영양을 고려한 메뉴들로 구성했어요. 배부르고 건강한 한 끼, 함께 만들어볼까요? 😊🍆 1. 두부 스테이크재료두부 1모 (300g, 물기 제거)간장 1큰술다진 마늘 1작은술파 약간후추 약간올리브유 약간조리 방법두부를 으깬 후 간장, 다진 마늘, 후추를 넣고 섞어줍니다.두부 반죽을 동그랗게 빚어 팬에 올리브유를 약간 두르고 구워줍니다.겉은 바삭하고 속은 부드러운 두부 스테이크 완성! 저칼로리이면서도 포만감 있는 요리입니다.🥒 2. 가지구이재료가지 1개 (슬라이스)소금 약간후추 약간올리브유 약간조리 방법가지를 슬라이스하여 소금과 후추로 간을 합니다... 2024. 11. 14. 이전 1 다음 반응형
