반응형 간단한한식1 🍲 혼자 먹기 좋은 건강식, 들깨 시래기국 🥬 혼자서도 건강하게 먹을 수 있는 들깨 시래기국은 영양이 풍부하고 담백한 맛이 일품인 전통 요리입니다. 혼자 사는 분들도 쉽게 따라할 수 있도록 간단한 레시피로 준비했습니다. 시래기와 들깨가루의 고소한 조화로 속을 따뜻하게 채워보세요! 😊🌟 들깨 시래기국의 영양 포인트시래기: 비타민, 식이섬유가 풍부하여 소화에 도움을 줍니다.들깨가루: 고소한 맛과 함께 오메가-3 지방산이 풍부해 뇌 건강에 좋습니다.저칼로리: 부담 없는 건강식으로 다이어트 식단으로도 제격입니다.🛒 재료 (1인분)말린 시래기 1줌 (불린 후 약 100g)들깨가루 2큰술된장 1큰술다진 마늘 1/2작은술참기름 1작은술국간장 1작은술물 2컵소금 약간 (간 조절용)대파 약간 (선택)🥣 만드는 방법1. 시래기 준비말린 시래기는 물에 30분~1.. 2024. 11. 30. 이전 1 다음 반응형
